เวย์โปรตีน เป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่การดื่มเวย์โปรตีนเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน จำเป็นต้องปรับพฤติกรรมการกินอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กัน โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูงโดยไม่จำเป็น และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้เกิดการเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หากสามารถจัดสมดุลของโภชนาการและการออกกำลังกายได้ดี การลดน้ำหนักด้วยเวย์โปรตีนก็จะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้น และสามารถรักษารูปร่างที่ดีได้ในระยะยาว
ช่วงหลังออกกำลังกาย เป็นช่วงที่สำคัญที่สุด เพราะร่างกายเพิ่งพักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก การกินเวย์ในช่วงนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมโปรตีนไปเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี
ช่วยควบคุมความอยากอาหารและลดการบริโภคอาหารเกินความจำเป็น
บางคนกินเวย์แล้วแต่ไม่เห็นผล บ้างก็กินแล้วอ้วนขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าคุณอาจกำลังกินแบบผิดวิธีอยู่ครับ! นอกจากวิธีกินเวย์โปรตีนแบบที่หมอได้กล่าวไปแล้วนั้นจะเป็นไกด์ที่ทุกคนสามารถเลือกไปปรับใช้ได้แล้ว แต่เรายังมีในเรื่องของเวลาที่ควรกินเวบ์ที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรมองข้ามไปครับ
เวย์โปรตีนในปัจจุบันมีหลากหลายชนิดมาก แต่ในบทความนี้จะมาบอกเล่าชนิดเวย์โปรตีนสำหรับการลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ฯลฯ ตลอดจนเวย์โปรตีน อาหารเสริมโปรตีนเพื่อสุขภาพ
จุดเริ่มต้นเทรนด์การกิน “เวย์โปรตีน”
เห็นผลเร็ว ไม่ใช่แค่กินเวย์โปรตีน แต่ต้องกินให้เป็น
สำหรับหนุ่ม ๆ ที่กินเวย์มานานแล้วเต้านมใหญ่ขึ้น หัวนมแหลม ออกกำลังกายแล้วกล้ามอกก็ยังไม่มาแต่กลายเป็นปัญหานมแหลมแทน ปัญหานี้ถือเป็นประเด็นที่คนไข้เข้ามาปรึกษากับหมอเยอะมากพอสมควรเลยครับ ซึ่งการแก้ไขที่เห็นผลลัพธ์เร็วที่สุดก็คือ “การทำศัลยกรรมตัดหน้าอก”
ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย ต่างก็ต้องการโปรตีนกันทั้งนั้นเพราะโปรตีน คือสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ! แต่จะต้องการในปริมาณที่แตกต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาผลาญ สภาพร่างกาย รวมถึงเป้าหมายที่ต้องการด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไม่มีค่าตัวเลขที่ชัดเจนในการคำนวณโปรตีน เนื่องจากปัจจุบันมีการคำนวนค่าโปรตีนในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป
- เวย์โปรตีนไอโซเลต มีราคาที่ค่อนข้างสูงกว่าเวย์โปรตีนคอนเซนเทรท
เผยความลับที่มาหุ่นสุดแมน! ตัดหน้าอก+ดูดไขมันผู้ชาย
เพื่อนๆ ที่กำลังลดไขมันอยู่ คงเคยได้ยินว่าเวย์โปรตีนช่วยได้ แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนกินแล้วผอมเร็ว บางคนกินแล้วเหมือนไม่เห็นผลเลย วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก คำตอบคือ “วิธีการกิน” สำคัญกว่าที่คิด ถ้ากินผิดวิธี อาจทำให้เหนื่อยฟรี หรือแย่กว่านั้นอาจทำให้ไขมันไม่ลดสักที วันนี้แอดรินจะมาแชร์เคล็ดลับที่ทำให้เวย์โปรตีนทำงานได้เต็มประสิทธิภาพแบบเห็นผลเร็วที่สุด
ผู้ที่ต้องการกินเวย์ลดน้ำหนัก ไม่ควรทานโปรตีนมากจนเกินไป เพราะความเป็นจริงแล้ว โปรตีนก็มีการให้พลังงานและมีแคลอรี่เช่นกัน การทานมากจนเกินไป จะทำให้ร่างกายใช้พลังงานไม่หมด รวมถึงแคลอรี่ที่มาก อาจทำให้เกิดการสะสมและน้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นได้ในที่สุด
ซึ่งการกินเวย์ก่อนออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องเพิ่มพลังงานให้เราสามารถออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น และการกินเวย์หลังออกกำลังกายจะช่วยในด้านการซ่อมแซมของกล้ามเนื้อ และกระตุ้นให้เกิดการสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย